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8 TIPS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

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Para muchos la pandemia se ha extendido más de lo que imaginábamos y sentimos fatiga emocional, física y mental, lo que ha incrementado nuestros niveles de estrés. Identificarlo y saber cómo manejarlo es sumamente importante, ya que el estrés crónico afecta nuestro bienestar y debilita la capacidad de nuestro sistema inmunitario para combatir infecciones, afirma el doctor Gary Small, psiquiatra e integrante del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrition.

“Con el tiempo, los seres humanos nos hemos convertido en seres sociales rodeados de familiares, amigos y grupos de personas con ideas afines para combatir los factores estresantes de la vida y controlar nuestra salud mental. A pesar de que ahora estamos en una era digital donde la tecnología nos permite mantenernos conectados, seguimos buscando la interacción humana, para mantenernos mentalmente saludables. Así que no es novedad que algunos de nosotros estemos padeciendo de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental en el contexto actual.”

Sin embargo, dice el doctor Small, hay formas de manejar el estrés que pueden ayudarnos a controlar mejor esos sentimientos y disminuir las preocupaciones. Aquí nos entrega algunos consejos:

  1. Identifica las señales de estrés: El bruxismo, aumento de peso, cambios de humor, insomnio y dolor de espalda o cuello indican que estás estresado. Identificar estas señales te ayudarán a saber cuándo es el momento de poner en práctica algunas estrategias para bajar sus niveles.

Es importante recordar que el estrés es normal, pero estar informado y desarrollar técnicas para combatirlo te ayudará a mantenerte bajo control y ser más fuerte, concluye el doctor Gary Small.

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Sobre Dr. Gary Small

El Dr. Gary Small es profesor de psiquiatría y envejecimiento en la UCLA, donde dirige el Longevity Center, ex presidente de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría Geriátrica y miembro del Consejo Asesor de Nutrición de Herbalife Nutrition. El Dr. Small formó parte del equipo de investigadores que descubrió el mayor riesgo genético conocido de la enfermedad de Alzheimer y es co-inventor del primer método de exploración por tomografía por emisión de positrones que puede proporcionar imágenes de la evidencia física de la enfermedad de Alzheimer en personas vivas.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

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